formy magnezu

[...] trenie. Kup POTAS i MAGNEZ (bardzo ważne, żeby dwa naraz), bo bez magnezu nie da się uzupełnić potasu, a potasu cały czas jemy za mało. Może tu jest twój problem. Najlepiej formy chelatowe(najdroższe) i byle nie tlenki ani węglany(one są najtańsze i najgorsze), pomiędzy masz mleczany, cytryniany(i one są ok). Też miałem tak jak Ty, w gimnazjum [...]

[...] po treningu 1 porcja DNT: na czczo 1 porcja Czyli wychodzi ok. 3,3g kreatyny na porcje Nie jest to 'optymalne' 5g/dawke tak jak przy cyklu monohydratem ale zakładam, że te formy działają efektywniej - dlatego mniejsza ilosc kreatyny. *wydedukowalem przyblizona ilosc samej kreatyny w 1kap manga power na podstawie zawartosci czystego magnezu [...]

nie koniecznie chelaty są najlepsze, generalnie jednak w wypadku pierwiastków wielowartościowych formy organiczne są lepsze niż nieorganiczne, ale nie zawsze różnice są drastyczne. Tak więc np w wypadku magnezu nie musi być chelat, może być np mleczan, cytrynian itp byle nie tlenek. Chelaty - na potrzeby marketingu - są mocno przereklamowane. Do [...]

aby komorka miesniowa mogla w pelni korzystac z dobrodziejstw kreatyny (niezaleznie od formy) MUSI byc nia wysycona jednak jesli nie zalezy Tobie na czasie 'pierwszego efektu' NIE musisz robic fazy wysycenia wystarczy spozywac srednio 5 g kreatyny (roznie w roznych formach sie przelicza wage preparatu) przez okolo miesiac ladowac Magna Power [...]

duzo magnezu jest w kakao, kaszy, ryz brazowy, banany, platki owsiane. Jesli chodzi o tabletki nalezy szukac formy organicznej czyli mleczan, cytrynian, asparaginian, chelat aminokwasowy...

[...] je na rozgotowany ryż, tym samym ujmując kolejne 50gr.ww z diety. Waga z rana:88,00kg BYŁA: 97kg. Obwód pasa:86,00cm BYŁO:94,00cm Ogólnie jestem bardzo zadowolony z formy ponieważ rok temu na 3 tygodnie przed zawodami miałem podobną formę przy wadze 84kg, co znaczy że najprawdopodobniej bardzo dobrze przepracowałem okres budowy masy [...]

Ogólnie lepiej Magne,ale biorą TCM i magb6 forte mogę sam operować ilością magnezu jaka jest mi aktualnie potrzebna,czasami potrzebuje 750 mg,czasami styknie 250 w ciągu dnia,dlatego nawet jak kupie Magne to i tak muszę mieć pod ręką magnez,zresztą ja to stosuje wymiennie,obie formy są dla mnie dobre.

[...] all patients. Magnesium diglycinate may be a good alternative to commonly used magnesium supplements in patients with intestinal resection." ktos mial resekcje jelita grubego? %) itd. wiec szalue nie ma i nie ma bodstaw zeby mowic, ze formy chelatowane sa lepsze od innych form organicznych Zmieniony przez - Kazam w dniu 2011-04-26 08:13:00

[...] się o chelaty potasu (a takie nie istnieją i nigdy nie istniały, jest to nie możliwe ze względu na ich budowę), upierają się że tylko takie się wchłaniają dobrze. Często formy organiczne wchłaniają się lepiej (choc np siarczan magnezu chłania się bardzo dobrze, a jest nieorganiczną formą), ale nie oznacza to, że chelat jest jedynym słusznym [...]

[...] Co prawda znacznie ułatwiło by mi to życie, ale na pewno byłoby to też obłudne z mojej strony i mocno mijałoby się z prawdą. Prawda natomiast jest taka, że różne formy magnezu zapewniają różne korzyści dla organizmu. Zauważyłem, że do podniesienia ogólnego poziomu tego pierwiastka w organizmie najlepsza jest mieszanka różnych chelatów [...]

[...] Zawsze mnie to w sumie zastanawiało, bo jak wejdziesz do jakiegokolwiek działu komercyjnego, to powiedzą Ci odnośnie dawkowania to co ja (no, ewentualnie powiedza zeby jeszcze brac w ntr, zeby szybciej zeszło). Zma: 450mg jonów magnezu + 30mg jonów cynku - jakiekolwiek by nie było (oryginalne/ apteczne). Ważne, żeby to były chelatowane formy.

[...] praca fizyczna (sprzątanie) 40-60 h miesięcznie; studia; gdy jadę do szkoły to w jedną stronę mam 20min. na rowerze (choć to w sumie tylko ok. 3 km) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 60 min (6,6km) biegania codziennie(na czczo z rańca), lub co drugi dzień+ 8 min. Abs & kilka minut ćwiczeń na pośladki (po bieganiu); Odżywianie : mam [...]

Przedawkować można tak samo preparaty mineralne przyjmowane w postaci chelatów, jak i formy organiczne niechelatowane, jak i formy nieorganiczne. Biodostępność form organicznych jest warunkowo większa, więc paradoksalnie łatwiej je przedawkować. Formy chelatowane tym się różnią od form niechelatowanych, że w wypadku tych pierwszych chelatacja [...]

[...] tak, aby często przebywać w ruchu) W godzinach od 19 do 22 ćwiczenia wieczorne opisane w kolejnym punkcie Godzina: ok.1:30 lub ok.2:30 sen. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x w tygodniu zaraz po przebudzeniu Tabata wersja squat 8 rund (1 runda= 20s aktywność/10s przerwa) średnio wychodzi po 18 przysiadów (squatów) na rundę. Co [...]

[...] Magnesium citrate Cynk Potas Complex B Trening I -> (4 tygodnie): Duże obciążenia II -> (4 tygodnie): Objętość III ->(4 (?) tygodnie): Gęśtość IV -> (1 tydzień): Szczyt formy I (4 tygodnie): Poniedziałek - dół ciała (czworogłowy) Wtorek - góra ciała (ruch poziomy) Czwartek - dół ciała (dwugłowy) Piątek -góra ciała (ruch pionowy) [...]

[...] citrate Cynk Potas Complex B TRENING: I (4 tygodnie): Duże obciążenia II -> (4 tygodnie): Objętość III ->(4 (?) tygodnie): Gęśtość IV -> (1 tydzień): Szczyt formy Poniedziałek – dół ciała (czworogłowy) Wtorek – góra ciała (ruch poziomy) Czwartek – dół ciała (dwugłowy) Piątek –góra ciała [...]

[...] citrate Cynk Potas Complex B TRENING: I (4 tygodnie): Duże obciążenia II -> (4 tygodnie): Objętość III ->(4 (?) tygodnie): Gęśtość IV -> (1 tydzień): Szczyt formy Poniedziałek – dół ciała (czworogłowy) Wtorek – góra ciała (ruch poziomy) Czwartek – dół ciała (dwugłowy) Piątek –góra ciała [...]

[...] Cynk Potas Complex B & TRENING: I (4 tygodnie): Duże obciążenia II -> (4 tygodnie): Objętość III ->(4 (?) tygodnie): Gęśtość IV -> (1 tydzień): Szczyt formy Cały plan na 1-wszej stronie! Poniedziałek – dół ciała (czworogłowy) Wtorek – góra ciała (ruch poziomy) Czwartek – dół ciała (dwugłowy) [...]

[...] citrate Cynk Potas Complex B TRENING: I (4 tygodnie): Duże obciążenia II -> (4 tygodnie): Objętość III ->(4 (?) tygodnie): Gęśtość IV -> (1 tydzień): Szczyt formy Cały plan na 1-wszej stronie! Poniedziałek – dół ciała (czworogłowy) Wtorek – góra ciała (ruch poziomy) Czwartek – dół ciała (dwugłowy) [...]

[...] = w sumie weszlo jakies 550g wegli TRENING: I (4 tygodnie): Duże obciążenia II -> (4 tygodnie): Objętość III ->(4 (?) tygodnie): Gęśtość IV -> (1 tydzień): Szczyt formy Cały plan na 1-wszej stronie! Poniedziałek – dół ciała (czworogłowy) Wtorek – góra ciała (ruch poziomy) Czwartek – dół ciała (dwugłowy) [...]